太極拳的好處

太極拳的動作順應人體構造、節奏緩和、是很好的融合身心的運動、練習太極拳是一個瞭解和掌控身體和意識的過程。學習太極拳可以認識自己、修養身心、發揮潛能。練太極拳時用意識控制動作，且能強化中樞神經與末梢神經的聯繫，促進血液循環，令神經系統更趨健康。

人的身體受到後天的影響、而導致不協調和僵化、功能減退。打太極拳時，用意識照顧到太極拳的要領，慢慢地把我們身體不協調和僵化了的各個部位，甚至精神意識，通過修煉，回復到一個協調有序的健康和健壯的狀態。。 太極拳是安靜、柔和的。它是 “寓休息於運動” 的拳術和運動、是一個修補和強化、解構和重組身體各部份的過程。

太極拳講求行氣細長靜慢，練習太極拳能使呼吸深長、慢勻，久而久之增加胸肺的活動量和容量，提供更多氧氣予血液系统。同時，太極拳氣沉丹田的腹式呼吸法有按摩內臟器官的作用，對促進胃液分泌、提升消化系統功能別具功效。

太極拳讓人學會如何柔和、輕鬆、安穩、不低頭、不彎腰、脊骨虛虛豎直、下盤輕輕鬆沉;肺部細、長、静、慢、深地呼吸、配合着全身的關節靈活互動、和身體的開合升降、心無雜念、怡然自得地打太極拳。這些其實都是人與生俱來的本能!亦是回復及保持身心健康最經濟和有效的途徑。太極拳對健康的好處不勝枚舉，在練習過程中，拳友自能一一體驗。

人的身體是世上最精密的儀器 ，而人的靈性、更是沒有任何其它物種可以比擬的。練者透過太極拳，由淺入深地瞭解自己身體各部分的結構、功能和相互關係，達到身心高度協調，從而提高體質和力量。太極拳蘊含的拳理是管理身體(體)、做人處事(智)、增加智慧(靈)的有效方法。太極拳博大精深、哲理兼備而能融於生活，是年輕人怡情養性的簡便運動，也是老年人修心健體的養生良方。
學太極拳亦有如儲蓄或樓宇的分期付款，愈早開始，積累的價值愈大。如能及早學習和掌握太極拳的基本理論和拳式，持之以恒地研修、實踐和領會，把握身體在最佳狀態的黄金歲月，早日為自己累積健康的本錢，將來的進步空間也更高更闊。

 

有興趣學習太極拳的朋友， 必须要有信心和恆心，按照太極拳的各項原則和要領、持續不斷地、每天早晚堅持用五分鐘時間，練習前人精心設計的拳式、自然會感覺到、身體每日都有良好的變化。思維越來越清晰、心情越來越平和安靜。 身心漸漸从僵化到柔和，回復到一种與生俱來、如嬰兒般柔軟和健康的狀態，達到強身健体、修心養性的目的。

太極拳在高層次的階段，練者在行拳時意定神閑、舒展大方；內固精神、外示安逸、展現著一片神行的飄逸意境；令打拳和觀賞的、都感覺到一種難以言傳的享受。