太極拳的美

健康的美



愛美是人的天性，美可以使人增加自信，亦增強其對人的親和力。人的相貌是与生俱來的，不是每一個人的面相都俱備黃金分割線比例、給予他人一种美感。 而健康卻是可以持久的美的本源。健康可以使任何人容光煥發，產生一種獨有的气質，這種气質更能隨著年齡及練歷的增長，比短暫的美麗更俱魅力，更令人產生好感。

人們覺得嬰兒，幼兒和小孩可愛，是因為她們眼睛明亮，皮膚幼滑和充滿彈性。而太极拳的尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸等要領、可以使人精神充沛。 以心行气，以气運身的太极拳運動原理，可以漸漸使人的五臟六腑、筋肉皮膚，回復到相對年輕時的狀態。符合老子的 “專气至柔，能嬰兒乎?” 的大道理。


體型的美

总的來說，太極拳講究外型中正安舒，支撐八面。同時又具有陰陽協調，剛柔相制的內涵。長久的太极拳鍛鍊，可以使男人气宇軒昂，剛中帶柔，剛陽而不僵硬。 女人儀容出眾，柔中帶剛，陰柔而不軟弱。

無論是步行時看著前面的路，工作的性質是文職或者是體力勞動，閒時在閱讀或是看著手機，人總是長時間低著頭、彎着腰。太極拳頭部的虛靈頂勁，小腹部的气沉丹田，尾閭及股部的中正下垂，使人体對拔拉長、而相對地豎起、頸項和脊柱得以松開垂直。有助矯正人低頭彎腰的毛病，使體型和健康都同時得到改善。

信心的美

 

柔和緩慢的太极拳，步法總是虛實互換。身體的重量輪流放在一只腿上，形成兩腿結實而有力，下盤靈活而穩健。使人步履輕快，行動敏捷。太極拳亦使練者明白到、全身關節的性能、和互動的關係，使練者能夠高度發揮其身體各部份的機能、及身体的整體協調性；這個本領、可以使練者無論是學習、或者是優化、打球，跳舞，騎馬，溜冰、甚至滑雪，都更能得心應手、加強信心、事半功倍、。

同時、太极拳的拳術特性和訓練，可以使不論任何年齡的人更易平衡，不易趺倒。拳術在文明社會、大部分時間都是無用武之地。但在練者的心理上、確有備不時之需的功效、有信心在有需要的時候，能適當的保護自己。

心態的美

太極拳講究以靜制動、訓練的要素是心靜意專、呼吸輕，長，慢、均。 動作上要求不徐不疾、柔和優美。气定神閒、長時間地把太極拳的心法注入動作當中、持之以恆地追求拳理和拳式的高度配合。培養出堅毅不拔，力求盡善盡美的心理質素和心態。

從太極拳的鍛鍊、而產生的良好心理質素和心態，令人心胸廣闊，處處與人為善，捨己從人。應用在日常的對人處事上，容易廣結善緣，凡事得心應手。近代太極宗師鄭曼青、在他的鄭子太極拳十三篇裏、有這樣的說法: “彼以剛為用。我以柔化之。彼以動為攻。我以靜待之。柔靜之至。是為陰極。陽極而遇陰極。未有不敗。此即老氏所謂。柔弱勝剛強也。余故曰。學太極拳必自學喫虧始。學喫虧之至。適得其反。則為佔便宜之极矣”。 把這樣的心態應用在生活上，對於解決矛盾、和諦造雙贏的局面、會有很大的幫助。