五分鐘太極拳的理念

太極拳道法自然，是最簡單亦是最包羅萬有的生命體驗，從太極最基本的陰陽互動的道理、以至太極拳的心法、要領和拳式，可以衍化成無比廣闊(太字的意思)及無比深遠(極字的意思)的陰陽相生相剋的太極道理和感悟。

五分鐘太極拳以有限的九個拳式和無限體悟空間的要領和心法，希望能夠保持及培養拳友的興趣，每天早晚最少抽出約五分鐘，把九個拳式打數遍，每日不斷。打一遍太極拳，心就學會安靜一點，身體就會柔順一點，健康就會改善一點，稍以時日，拳架自然由生硬漸變協調，身體由僵緊漸變柔順，逐漸於行拳走架時感受身心合一的樂趣，樂在其中，契而不捨。

人是愛新鮮和追求卓越的動物。一個沒有耐人尋味和學無止境內涵的太極拳架，很難維持練習者的興趣。所以學習太極拳多半途而廢，或學完套路後疏於練習的人比比皆是。究其原因，可能是覺得沒有持續的趣味多於沒有時間。

「時間就是金錢」，一句耳熟能詳的口頭禪。現代人講究效率，分秒必爭，學太極拳固然亦要求簡練而有效率，五分鐘太極拳特別為工作太忙、興趣太多、時間太少、緊張忙碌的現代人而設，每日只花數分鐘，即可淺嗜太極拳帶來的好處。
 

要真正領悟太極拳的精髓，並無速成之法，但要快速掌握太極拳入門技巧，五分鐘太極拳是一個比較好的選擇。簡單的九個拳式，加上易學易記的輔助口訣，和精要簡煉的心得分享，讓初學者在短短期兩三個月內了解太極拳的基本原理。
 

學習的太極式不在於多少，重要的是，拳式的演練有沒有體現太極拳的內涵。五分鐘太極拳配合視頻、手機應用程式和網上平台，希望拳友更容易學習，更能發展成持久的興趣。學會了太極拳的原理和拳式後，在任何方便的場地，都能重複演練九個拳式。