五分鐘太極: 第二式起勢

起勢亦具有特殊意義，故此亦會用較多篇幅介紹

在開始第二式起勢之前，重新檢視呼吸緩和，中正安舒和鬆柔自然的太極拳基本原則到位后，就按照以下的動作說明、來學習第二式起勢、在能夠把起勢的外形動作做到熟練后、而又合符呼吸緩和、中正安舒、松柔自然、和輕慢圓勻的基本原則、才開始學習餘下的拳式。

第二式起勢在開始時、以心行氣，沉於丹田，身體充滿氣感，則兩手隨氣浮起，此即以氣運身。是為吸氣時形態開展，雙手下降時即相反，是為呼氣時形態合攏。以下行氣運身，浮沉開合，都是這個原則。

第二式起勢的一個重要作用，是為了鬆開手腕第一步功夫。放舒手腕是舒筋活血的第一步、筋既能舒，則自然血活，方法是以先舒腕，后舒肘，再舒肩，毫不用力，由至柔而漸進，直至中指尖為止。

起勢中腕部有六個變化，第一變是由立正變成預備式。第二變是由預備式成起勢，兩臂提起時，兩腕背上突，若由水中浮起，手指下垂。第三變是兩手提至兩腕平肩時，又再行氣舒指，手腕筋絡不緊張也不鬆檞。第四變是兩手收回時，腕肘摺叠至胸腋前，這時指又下垂。第五變是兩臂將復降落時，两腕若沉沒入水，指尖俱若飄浮在水面。第六變是兩臂降至胯旁回到預備式的狀態。可以說，起勢是着重於手腕的運動。