- 動中求靜

穩定心神，呼吸緩和有序，活動時仿如入靜，內心一片祥和，安寧喜悅的運動。

按照基本動作要領練習十八個太極拳式，經過一段時間、可以感覺到身體有良好的變化。在這階段可以同時追求太極拳的意境。

太境拳意境的心理狀態，與日常生活中的平和心態息息相關。太境拳的意境可以使人以平常心待人處事。 勝不驕，敗不餒，處變不驚，臨危不亂不懼。只因為太極拳的心理質素淩駕於不重要的瑣事，超越事物的表像，是解決矛盾和疑難最好的心理質素和精神狀態。

楊澄甫宗師原文

動中求靜，外家拳術，以跳躑為能，用盡氣力，故練習之後，無不喘氣者。 太極拳以靜禦動，雖動猶靜，故練架子愈慢愈好。使則呼吸深長，氣沉丹田，自無血脈憤張之弊。學者細心休會，庶可得其意焉。